每次喝白水就点一下对应的杯子 — 花瓶会随着您喝而慢慢注满。
当水瓶或杯子不是上面那几个按钮时用这个。1 到 3000 毫升都可以。
先这样放着也行，等您想起漏记的那一杯再补回去。
一整管代表那一天达成了目标，达成的会打勾。颜色越浅表示离目标越远。
建议值是体重 × 33 毫升，取的是一般建议 30-35 区间的中间值。这是起点，不是处方：大强度训练和大热天需要更多，而肾脏或心脏有问题的人该问医生，不是套公式。
每天 500 到 8,000 毫升。您自己设的数字永远不会被系统重新算掉。
把这些设成您平常真的在用的杯子、玻璃杯和水瓶，记录起来就只是点一下。图会自己跟着容量的顺序变化 — 杯、玻璃杯、玻璃杯、瓶、瓶、瓶 — 而且六个各不相同。六个都要填，也不能重复。
这一页只算白水 — 茶、咖啡、饮料和食物里的水都不算。尿色偏淡、也不觉得渴，通常就表示喝够了；这个数字不值得硬凑。
