บันทึกน้ำหนัก

วันที่ชั่งจริง ระบบตั้งเป็นวันนี้ให้แล้ว ถ้าลืมบันทึกเมื่อวานก็เปลี่ยนย้อนหลังได้ แต่บันทึกล่วงหน้าไม่ได้ — หนึ่งวันเก็บได้ค่าเดียว บันทึกวันเดิมซ้ำจะเป็นการแก้ไขทับ

เครื่องชั่ง BIA บางรุ่นแสดงเป็นกิโลกรัม บางรุ่นแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ · เลือกหน่วยให้ตรงกับที่เครื่องขึ้น แล้วระบบจะเก็บอีกหน่วยให้เองจากน้ำหนักของวันนั้น ตั้งเป้าหมายเป็นหน่วยไหนก็ได้ · ค่าจากเครื่อง BIA ไวต่อน้ำในตัวเหมือนกับ % ไขมันร่างกาย ให้ดูแนวโน้มมากกว่าตัวเลขวันเดียว

บันทึกไว้ดูคู่กับน้ำหนักได้ น้ำหนักที่ขึ้นวันเดียวหลายขีดมักเป็นน้ำและของในลำไส้ ไม่ใช่ไขมัน เว้นว่างไว้ก็ได้ ไม่ตอบไม่ได้แปลว่ายังไม่ถ่าย

จดสิ่งที่อาจทำให้ตัวเลขวันนั้นผิดปกติ เช่น เมื่อคืนกินเค็มจัด นอนน้อย เพิ่งออกกำลังหนัก หรือวันโหลดคาร์บ ไม่เกิน 255 ตัวอักษร