ชั่งตอนไหนก็ได้ แต่ให้เป็นเวลาเดิมทุกวันจะเทียบกันได้แม่นที่สุด
วันที่ชั่งจริง ระบบตั้งเป็นวันนี้ให้แล้ว ถ้าลืมบันทึกเมื่อวานก็เปลี่ยนย้อนหลังได้ แต่บันทึกล่วงหน้าไม่ได้ — หนึ่งวันเก็บได้ค่าเดียว บันทึกวันเดิมซ้ำจะเป็นการแก้ไขทับ
หน่วยกิโลกรัม ใส่ทศนิยมได้ 2 ตำแหน่ง เช่น 72.35 ชั่งเวลาเดิมทุกวันจะเทียบกันได้แม่นที่สุด (แนะนำหลังตื่นนอน เข้าห้องน้ำแล้ว ก่อนกินอะไร)
เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ถ้าเครื่องชั่งวัดให้ก็กรอกตามนั้น ไม่มีก็เว้นว่าง เครื่องชั่งไฟฟ้ามีค่าคลาดเคลื่อนพอควร ให้ดูแนวโน้มระยะยาวมากกว่าตัวเลขวันเดียว
จดสิ่งที่อาจทำให้ตัวเลขวันนั้นผิดปกติ เช่น เมื่อคืนกินเค็มจัด นอนน้อย เพิ่งออกกำลังหนัก หรือวันโหลดคาร์บ ไม่เกิน 255 ตัวอักษร
