补充剂记录
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这里的一切都是取自研究文献的参考资讯，不是医疗建议，而 Lamduan 既不是医生也不是药师。补充剂不是药物，也不能取代医生开的任何东西。若您有在服用常规药物、怀孕或哺乳、患有肝脏或肾脏疾病，或即将动手术，请在开始服用这一页的任何东西之前，先咨询药师或医生。
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所有补充剂 75
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没有符合的补充剂。
维生素
维生素 D3 cholecalciferol
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维生素 K2 MK-7 / MK-4
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维生素 C ascorbic acid
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维生素 A retinol / retinyl palmitate
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维生素 E alpha-tocopherol
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复合 B 群 B-complex
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维生素 B6 pyridoxine
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维生素 B12 cobalamin
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叶酸 folic acid / 5-MTHF
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烟酸（B3） B3 / nicotinic acid / nicotinamide
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生物素 B7
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综合维生素 MVM
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矿物质
镁 glycinate / citrate / oxide
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锌 picolinate / gluconate
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铁 ferrous sulfate / bisglycinate
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钙 citrate / carbonate
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硒 selenomethionine
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碘 potassium iodide / kelp
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铜 copper gluconate
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钾 potassium chloride
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铬 chromium picolinate
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电解质 sodium / potassium / magnesium
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脂肪酸
蛋白质与氨基酸
乳清蛋白 whey isolate / concentrate
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酪蛋白 micellar casein
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胶原蛋白 collagen peptides
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肌酸 creatine monohydrate
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EAA essential amino acids
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BCAA leucine / isoleucine / valine
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谷氨酰胺 L-glutamine
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β-丙氨酸 CarnoSyn
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瓜氨酸 citrulline malate
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HMB beta-hydroxy beta-methylbutyrate
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左旋肉碱 acetyl-L-carnitine
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牛磺酸
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甘氨酸
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睡眠与放松
代谢与血糖
草本与激素
南非醉茄 Withania somnifera
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红景天 Rhodiola rosea
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东革阿里 Eurycoma longifolia
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玛卡 Lepidium meyenii
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DHEA dehydroepiandrosterone
它是什么
一种肾上腺激素，身体会把它进一步转成睾固酮和雌激素。在某些国家以补充剂形式贩售，但本质上是激素。
它对什么有帮助
中等
在肾上腺功能不全，以及作为停经后阴道萎缩的阴道内制剂上，它确实有它的位置。
对激素的影响
中等
能大幅提高停经后女性的睾固酮，但在男性身上作用很小且不可靠 — 与多数购买者的期待正好相反。
减重与减脂
弱
在年长男性身上约减少 0.5 公斤脂肪，在临床上没有意义。
睡眠
没有人体数据
与睡眠无关。
其他健康作用
中等
肾上腺功能不全。它在竞技运动中是禁药。
剂量与上限
常用量： 25-50 mg 每天
营养上没有上限，因为它是激素而不是营养素。它只应在医疗监督下使用。
什么时候服用
早上服用 — 不要在傍晚，那会干扰您的睡眠。
注意
这是一种真正的激素，应该在医疗监督下使用。在 2004 到 2013 年间，单一成分补充剂造成的肝损伤案例中，它占了 18%，而且那些案例比药物引起的更严重。高剂量下有情绪障碍和自杀念头的通报。在乳腺癌、前列腺癌这类激素敏感的癌症中绝不可使用。它在某些检验上还会造成假的孕酮结果。
与药物有交互作用
绝不可与雌激素或睾固酮治疗并用。
姜黄素 turmeric extract
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水飞蓟 silymarin
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锯棕榈 Serenoa repens
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圣约翰草 Hypericum perforatum
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育亨宾 yohimbe
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辛弗林 bitter orange
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