補充劑記錄
方案設定一次就好，之後每天只要把吃過的打勾。
您還沒有登入。所有補充劑資訊都可以閱讀，但目前還不能儲存任何東西。 登入／註冊
請先讀這個
這裡的一切都是取自研究文獻的參考資訊，不是醫療建議，而 Lamduan 既不是醫生也不是藥師。補充劑不是藥物，也不能取代醫生開的任何東西。若您有在服用常規藥物、懷孕或哺乳、患有肝臟或腎臟疾病，或即將動手術，請在開始服用這一頁的任何東西之前，先諮詢藥師或醫生。
今天
還沒有設定方案。往下滾動，從下面的清單裡挑選。
您的方案
還是空的 — 請從下面的清單裡挑選。
所有補充劑 75
點一下名稱，就能看到全部六項答案。每一項答案都帶有一個證據強度的標記；凡是營銷說法與研究不符的地方，都會直說。
沒有符合的補充劑。
維生素
維生素 D3 cholecalciferol
瞭解更多 ›
載入中…
維生素 K2 MK-7 / MK-4
瞭解更多 ›
載入中…
維生素 C ascorbic acid
瞭解更多 ›
載入中…
維生素 A retinol / retinyl palmitate
瞭解更多 ›
載入中…
維生素 E alpha-tocopherol
瞭解更多 ›
載入中…
複合 B 群 B-complex
瞭解更多 ›
載入中…
維生素 B6 pyridoxine
瞭解更多 ›
載入中…
維生素 B12 cobalamin
瞭解更多 ›
載入中…
葉酸 folic acid / 5-MTHF
瞭解更多 ›
載入中…
煙酸（B3） B3 / nicotinic acid / nicotinamide
瞭解更多 ›
載入中…
生物素 B7
瞭解更多 ›
載入中…
綜合維生素 MVM
瞭解更多 ›
載入中…
礦物質
鎂 glycinate / citrate / oxide
瞭解更多 ›
載入中…
鋅 picolinate / gluconate
瞭解更多 ›
載入中…
鐵 ferrous sulfate / bisglycinate
瞭解更多 ›
載入中…
鈣 citrate / carbonate
瞭解更多 ›
載入中…
硒 selenomethionine
瞭解更多 ›
載入中…
碘 potassium iodide / kelp
瞭解更多 ›
載入中…
銅 copper gluconate
瞭解更多 ›
載入中…
鉀 potassium chloride
瞭解更多 ›
載入中…
鉻 chromium picolinate
瞭解更多 ›
載入中…
電解質 sodium / potassium / magnesium
瞭解更多 ›
載入中…
脂肪酸
蛋白質與氨基酸
乳清蛋白 whey isolate / concentrate
瞭解更多 ›
載入中…
酪蛋白 micellar casein
瞭解更多 ›
載入中…
膠原蛋白 collagen peptides
瞭解更多 ›
載入中…
肌酸 creatine monohydrate
瞭解更多 ›
載入中…
EAA essential amino acids
瞭解更多 ›
載入中…
BCAA leucine / isoleucine / valine
瞭解更多 ›
載入中…
谷氨醯胺 L-glutamine
瞭解更多 ›
載入中…
β-丙氨酸 CarnoSyn
瞭解更多 ›
載入中…
瓜氨酸 citrulline malate
瞭解更多 ›
載入中…
HMB beta-hydroxy beta-methylbutyrate
瞭解更多 ›
載入中…
左旋肉鹼 acetyl-L-carnitine
瞭解更多 ›
載入中…
牛磺酸
瞭解更多 ›
載入中…
甘氨酸
瞭解更多 ›
載入中…
睡眠與放鬆
代謝與血糖
草本與激素
南非醉茄 Withania somnifera
瞭解更多 ›
載入中…
紅景天 Rhodiola rosea
瞭解更多 ›
載入中…
東革阿里 Eurycoma longifolia
瞭解更多 ›
載入中…
瑪卡 Lepidium meyenii
瞭解更多 ›
載入中…
DHEA dehydroepiandrosterone
瞭解更多 ›
載入中…
薑黃素 turmeric extract
瞭解更多 ›
載入中…
水飛薊 silymarin
瞭解更多 ›
載入中…
鋸棕櫚 Serenoa repens
它是什麼
一種棕櫚科果實的萃取物，用於前列腺肥大。
它對什麼有幫助
弱
大型、品質良好的試驗發現，它對前列腺症狀並不優於安慰劑，這與它的高人氣顯得格格不入。
對激素的影響
弱
據說能抑制 5α-還原酶，但在人體上可測得的激素作用並不明確。
減重與減脂
沒有人體資料
並不能減少脂肪。
睡眠
沒有人體資料
與睡眠無關。
其他健康作用
弱
前列腺。泌尿症狀值得好好檢查，而不是自己吃補充劑了事。
劑量與上限
常用量： 160-320 mg 每天
沒有設定上限。
什麼時候服用
隨餐服用。
注意
有肝損傷和手術中出血的通報。手術前 7 天請停用。
與藥物有互動作用
具有抗血小板作用 — 與抗凝血藥並用要小心。
聖約翰草 Hypericum perforatum
瞭解更多 ›
載入中…
育亨賓 yohimbe
瞭解更多 ›
載入中…
辛弗林 bitter orange
瞭解更多 ›
載入中…